体の不調を感じているなら、ヨガがおすすめ

そもそもヨガってなに?

美容、健康ブームになってよく耳にするようになったヨガ。誰でも、気軽にできて健康にいいってよく聞きますよね。でも、言葉は聞いたことがあっても意外に知らない人って多いですよね。ヨガは、4千から5千年ほど前からインドの方で始まったとされ意外に歴史が古いものなのです。内と外という対立しているものが違いを認めて、調和、融合する、というのが真意とされており、体に負担をかけることなく、無理なく出来るということで女性を中心に支持されているのです。

ヨガってなにに効果があるの?

ヨガには様々なことに効果があるといわれているのですよ。普段使うことがないインナーマッスルを使うことで、スリムな体をてにいれることが出来る。体のゆがみや肩コリ、腰痛などを改善することが出来る。ホルモンバランスを整えて、高いリラックス効果や精神を安定させることが出来る。脳を活性化させるので集中力も高まることもわかっています。体を鍛えるだけでなく、精神の安定にもつながるいいことづくしなのです。ヨガが人気があるのが納得出来ますね。

ヨガを行うときに気を付けることは?

ヨガをする時には、いくつか注意することがあります。まずは、服装です。ヨガは色々なポーズをとりますね。そのためには、ジーパンやスカートなど動きにくい格好をしていると正しいポーズが取れずに、効果も半減してしまいますよね。Tシャツやジャージなど動きやすい格好に着替えましょう。リラックスできる環境も大切です。部屋を片づけて、硬い床の上で行うのではなく専用のマットやバスタオルなどの柔らかい上でやりましょう。食後すぐもあまりおすすめではありません。せめて1時間、2時間あけた状態で行いましょう。無理のない自分のペースでやって日々を充実させたいですね。

楽しみながらできるホットヨガはホットヨガの川口を選びましょう。素敵なインストラクターが優しくレクチャーしてくれます。

体の不調を感じているなら、ヨガがおすすめ